Workshops
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Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir im Block II 11.15-12.15 Uhr ebenfalls ein Workshop FASZIEN an.
Der Workshop SlingTraining ist schon ausgebucht und erscheint somit nicht mehr in der Onlineanmeldung.
Lizenz: Der SHTV erkennt die Convention mit 6 LE zur Lizenzverlängerung an.
BBP
In diesem Workshop wird es sich rund um den Kursdauerbrenner "Bauch, Beine, Po" drehen. Im Übungsflow mit dem eigenen Körper und einzigem Zusatzequipment der Matte wirst Du diese Stunde erleben.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
DIABETES + SPORT
Der Schwerpunkt der Bewegungstherapie bei Diabetikern liegt in der allgemeinen Aktivitätssteigerung und Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. In diesem Workshop werde ich verschiedene Inhalte vorstellen, wie man die Ausdauerfähigkeit im Diabetessport spielerisch trainieren kann.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
ERNÄHRUNG
„Ohne Mampf kein Kampf!“
Mit vollem Magen zum Training und einem ausgelaugtem Körper unter der Dusche?
Einen kleinen Einblick, wie Mahlzeiten besser geplant werden können und wie eine Zusammenstellung für volle Leistungsfähigkeit und Regeneration aussehen kann, zeigt euch in diesem Workshop, Franziska Rethorn, Diätassistentin.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
FASZIEN
Fazientraining ist nicht nur ein neuartiges Trendsport Konzept, sondern bietet essentielle Möglichkeiten die Beweglichkeit und Spannkraft des Bindegewebes zu verbessern und ist somit auch die perfekte Verletzungsprophylaxe. Das Bindegewebe reagiert auf Belastung und Reize. Wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden. Ziel ist es, natürliche und effiziente Bewegungsmuster wiederherzustellen sowie neurologische Pfade zu öffnen, um Muskeln propriozeptiv effektiver ansprechen zu können.
Das Training wird neben einem ausgiebigen Mobilitäts- und Bewegungsteil auch auf die zielgerichtete und einfache durchzuführende Fazienmassage mit dem „Foamroller“ ausgerichtet sein. Dieses sogenannte „self-myofascial release“ – unterstützt die Entspannung der Muskulatur, hilft bei Gelenkschmerzen, verbessert die Flexibilität und ist einsetzbar in der Rehabilitation, zur Prävention und Leistungssteigerung.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
FLEXIBAR
Mit dem Flexibar ist ein effektives Tiefenmuskeltraining möglich.
Gepaart mit Kraft- und Koordinationsübungen, wird dieser Workshop zu einem Rundumprogramm für Körper, Geist und Seele.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
FUNCTIONAL TRAINING
Functional Training bezeichnet ein zielführendes Training, welches die natürlichen
Bewegungsabläufe und die Grundmuster der Bewegung an sich beinhaltet und forciert. Beim funktionellen Training werden Muskeln nicht isoliert trainiert und nur „aufgepumpt“,
sondern der Körper wird als eine funktionierende Einheit mit Beanspruchung von ganzen Muskelketten betrachet. Functional Training ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet, da jeder
individuell trainieren kann.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
GERÄTTURNEN WEIBLICH BODEN
In diesem Workshop werden die Grundelemente und körperlichen
Voraussetzungen am Boden vermittelt. Elemente Rondat, Flick-Flack und Salto vw/rw
Lizenzverlängerung für Trainer/in C Leistungssport
GERÄTTURNEN WEIBLICH BARREN
Neben der Vermittlung der Grundelemente und körperlichen
Voraussetzungen am Barren werden Element wie der Umschwung, Kippe, Solumschwung und freier Umschwung thematisiert.
Lizenzverlängerung für Trainer/in C Leistungssport
GERÄTTURNEN WEIBLICH BALKEN
In diesem Workshop werden die methodischen Grundlagen zum
Erlernen von Basiselementen wie Handstand, Rad und gymnastischen Sprüngen auf dem Balken vermittelt.
Lizenzverlängerung für Trainer/in C Leistungssport
GERÄTTURNEN MÄNNLICH GRUNDLAGEN
In diesem Workshop werden die turnerischen Grundbewegungsformen wie z.B. Springen, Rollen, Hangeln Stützen, Schwingen im Vor- und Grundschulbereich thematisiert.
Lizenzverlängerung für Trainer/in C Leistungssport
KINDERTURNEN
Unter dem Motto "Kinderturnen mit Abenteuer" werden abwechselungsreiche Turnstunden für die Zielgruppe Eltern-Kind-Turnen
und Kleinkinderturnen entwickelt. Erlebt jede Turnstunde ein neues Abenteuer in Form von Bewegungslandschaften mit Spaß und Spannung sowie mit Geräteaufbauten mit und ohne
Alltagsmaterialen.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
PILATES
Pilates ist ein sanftes und ganzheitliches Körpertraining zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Hierbei werden vor allem die
tiefliegenden Muskelgruppen sowie primär die Rumpf- und Stützmuskulatur angesprochen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren mit dem „Powerhouse“, der Körpermitte, die Anspannung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens.
Die Pilates- Methode ist gekennzeichnet durch langsame, kontrollierte und fließende Bewegungen und einer bewussten Atmung.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-B Prävention oder
Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
RÜCKEN FIT
Um gesundheitliche Beschwerden vorzubeugen, bietet dieser Workshop abwechslungsreiche Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule und zur sanften Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur an. Inhaltlich werden folgende Punkte im Workshop durchgeführt: Mobilisation aller Gelenke, Stabilisationsübungen, Kräftigungsübungen der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie Körperwahrnehmungsübungen.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-B Prävention oder Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
SLING TRAINING
Das sogenannte Schlingentraining ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode bei der der Widerstand bzw. die Trainingsintensität mit dem eigenen Körpergewicht reguliert wird. Schlingentraining, welches ursprünglich für den Reha Bereich entwickelt wurde, findet mittlerweile von der Physiotherapie aus, über das Kleingruppentraining neben der Anwendung im Personal Training auch vermehrt den Einzug ins heimische Wohnzimmer. Vorteile bietet diese Trainingsform besonders für das Training der Tiefenmuskulatur.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
SPORT 60 PLUS
Mit steigendem Alter sollte auch im Sportbereich vermehrt auf die Erhaltung der vier Kernkompetenzen Kraft, Balance, Beweglichkeit und Gang Wert gelegt werden. In diesem Workshop gibt es viele Anregungen und Ideen für alle Bereiche.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
STURZPROPHYLAXE THEORIE
Was ist Sturzprophylaxe? Warum brauch wir das? Wann bin ich sturzbefährdet? Zu den allgemeinen Informationen werden standardisierte Test gezeigt, ausgeführt und erläutert, um Teilnehmer der Sportgruppen objektiv einordnen zu können.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-B Prävention oder Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
STEP-AEROBIC
Erhalte frische Inspirationen für deine Step-Stunden... Eine Choreo, welche abwechslungsreich ist, im Aufbau verschiedene Schwierigkeiten anbietet und nachvollziehbar bleibt!
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
TABATA
Das Tabata Training ist eine spezielle und sehr intensive Trainingsmethode, welche sich unter dem Oberbegriff des Hiit [High intensity interval training] einordenen lässt. Kennzeichnend dafür sind kurze aber sehr intensive Belastungszeiträume, welche sich mit kurzen Pausen stetig abwechseln. Die Vorteile des hochintensiven Intervalltrainings liegen neben der Zeitersparnis und vor allem in der Effizienz und Studien deuten auf eine erhöhte Fettverbrennung nach solch absolvierten Trainings hin.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
YOGA
Der Workshop beginnt mit einer kleinen Ankommensphase, in der du zur Ruhe kommst, dann werden verschiedene Körperübungen (Asanas) ausprobiert. Es werden verschiedene statische Haltungen, einige dynamische Abfolgen und auch herausfordernde Asanas dabei sein. Am Ende wird eine Entspannung durchgeführt, in der Du abschalten kannst.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport
Zumba
Es ist Spaß, es ist anders, es ist einfach und es ist wirksam!
Lassen Sie sich von dem dynamischen Zumba-Workout begeistern.
Lizenzverlängerung für Übungsleiter-C und Trainer/in Breitensport